다이어트

Q.자꾸 약속이 있어요

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다이어트 의지를 잡아도 약속이 생겨서 외식을 하게되면 평소보다 많이 먹게되고 다음 날 올라간 체중을 보며 스트레스 받아요ㅠㅠㅠㅠ

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스카이아일
06.28 10:48
약속이 생겨 외식을 할때 먹기전 딱 한마디를 먼저하세요 '저 다이어트 중이에요' 라고요. 그러면 주위에서도 조금 많이 먹게 되면 '너 다이어트 한다고 하지 않았어?' 라고 하더라고요. 저절로 숫가락을 놓게 됩니다 😄
그리고 외식을 하게 될때 음식을 고를 수 있다면 최대한 칼로리 적은 음식으로.
고를 수 없다면 평소 먹는거의 1/2으로만 드세요. 음식을 오래 씹고 천천히 드시고요.
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