- gyuo
- 초보2017.06.28 18:2788 조회0 좋아요
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115kg에서 현재93.4kg
키 180cm
군입대전 몸무게 115kg
현재 93.4kg
하루 두끼에서 세끼 단백질위주식단에
아이스크림을 좋아해서 가끔하다 한두개먹음
일주일에한두번 먹고싶은거 다먹고
운동은 수영 한시간(수영정말좋아요!)
저녁에 홈트레이닝 마일리사이러스 복부운동 , 다리운동
하체스트레칭 10분
자전거 30~40분
아직도 목표몸무게에 20kg가까이빼야하는데
먹는걸로 스트레스안받게 고단백로 맛있게챙겨먹다보니
먹는걸로는 스트레스안받네요!!
구월말까지 몸까지 다만드는게 목표인데
다들파이팅합시다!!
군입대전 몸무게 115kg
현재 93.4kg
하루 두끼에서 세끼 단백질위주식단에
아이스크림을 좋아해서 가끔하다 한두개먹음
일주일에한두번 먹고싶은거 다먹고
운동은 수영 한시간(수영정말좋아요!)
저녁에 홈트레이닝 마일리사이러스 복부운동 , 다리운동
하체스트레칭 10분
자전거 30~40분
아직도 목표몸무게에 20kg가까이빼야하는데
먹는걸로 스트레스안받게 고단백로 맛있게챙겨먹다보니
먹는걸로는 스트레스안받네요!!
구월말까지 몸까지 다만드는게 목표인데
다들파이팅합시다!!
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