다이어트

솔라씨도
초보2017.06.30 01:06117 조회0 좋아요

Q.식단 확인해주세요!!♡

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

고등학생이구 평소 학교에서
아침 사과와 요거트음료
점심 급식(반찬많이)
저녁 폭식...ㅠㅜ 하게되는데 식단을
아침 샐러드 점심 급식 저녁 푸짐한 샐러드로 바꾸려고해요
운동은 다음주부터 필라테스 수준 높은게 아닌 간단한거로 배우고 산책도 40분이상 하려고하는데 식단과 운동으로 봐선 제가 잘만지키면 요요안오고 잘 뺄 수 있을까요?! 도움부탁드려요ㅠㅠ!!

혹시 샐러드에 아침엔 뭐가 저녁엔 뭐가 들어가면 좋은지 아시면 추천부탁드릴께요♡

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댓글리스트

정석

아이이오
06.30 06:52
아침저녁 샐러드로 먹을때가 많은데요!
저는 보통 단백질+채소로 구성해요 ㅎㅎ

아침에만 넣는 재료가 있다면 사과 같은 과일?류는 아침에만 먹어요 ^-^..

그리고 샐러드 재료 추천드리면 양상추 토마토 파프리카 단호박 요런거 추천합니다 ㅋㅋ

단백질류는 계란 두부 닭가슴살 추천드려용 ㅎㅎ
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