다이어트

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Q.이 식단 괜찮은가요?

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

아침 겸 점심- 두유 계란두개
저녁 - 참외나 수박 키위 등 과일
중간에 배고플땐 오이나 과일로 허기 달래구요
다이어트 효과는 확실히 보고있는데 계속 하면 건강에 문제 없을까요?
추가해야될 영양소나 추천하는 음식 있으면 말씀해주세요!

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채택된 답변

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Helloshy
07.02 00:14
기본적으로 에너지 소비를 위한 어느 정도의 음식은 섭취해주셔야 해요.
지금처럼 다이어트 하시면 빠지는 체중도
다이어트를 끊는 순간 바로 요요 와요.
과채류 복합탄수화물 말고도 단순탄수화물도 드셔야 하구요. 근육량도 감소하면서 체중이 줄고 있는 거니까 단백질군도 더 챙겨먹어가며 운동 병행하세요 ~
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