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  • 알겠써이
  • 초보2017.07.02 22:4285 조회0 좋아요
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Q.물은 언제 얼마큼 먹나요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
다이어트할때 물먹는게 좋다고 하는데 언제 먹고 한번먹을때 얼마만큼 먹는것이 좋을까요? 막 한번에 다 먹는거는 안좋을 것같고 일반컵에는 눈금도 없고 종이컵을 이용할까하는데 언제 먹고 한번 먹을때 얼만큼 먹는지 궁금하네요

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다신
  • Helloshy
  • 07.03 02:53
  • 아 저는 다이어리에 물 먹은 양 기록하는 갓도 500L 기준으로 되어 있어요 :)
    물 마실 때마다 기록하지 않아도 되서 하루에 물 먹는 양 체크할 때도 편한 것 같아요.
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다신
  • Helloshy
  • 07.03 02:50
  • 종이컵으로 계량해서 마시면 물마시기 더 힘들구요~ 제가 물마시는 방법 추천 드려요

    500ml 짜리 마이보틀같은 텀블러 or 생수 500ml 짜리 앞에 두고 이걸 비워야 미션클리어다 라는 생각으로 드시면 물 빨리 마실 수 있어요. 물 뜨러 가기 귀찮으면 두개씩 떠다놓고 먹으면 되요. 대충 눈대중으로도 1/5이 100ml 니까 얼만큼 마셨는지 중간중간 점검할 수 있어요 :)

    한 번 마실 때는 100~200ml 정도 마시면 되는데요~ 자고 일어나서는 체내에 수분이 부족한 상태라서 마셔주는 게 좋구요. 식사직전, 식사중, 식사직후에 먹는 건 안좋다고 해요. 목마를때마다 생각날때마다 드세요. 다신 물알람도 설정해두시면 알려주니깐 도움되요 :)
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초보
  • 50키로대도전
  • 07.03 01:14
  • 전 아침에 공복에 한잔 점심먹기전에 한잔 저녁 먹기전에 한잔 그리고 중간중간 틈틈히 마셨어요 (300ml) 저녁에 자기 전에도 한잔 마셨구요
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지존
  • 서융링
  • 07.02 22:48
  • 아침에 일어나자마자, 매 식사 전, 오후중간에 틈틈이 물 한잔(200ml)정도 마셔주시는게 좋아요! 하루에 물을 2~3L 마시는게 가장 좋다고 하더라구요^^
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