다이어트

Q.근육도 제지방도 많은고도 비만

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인바디 검사했는데 고도비만 과체중입니다 체지방도 많고 근육도 많아요 이럴때 유산소운동만해야 하나요 체지방만 빼도록 도와주세요 저처럼 고도비만인 사람은 어떤운동이 좋은지 체력이 좋지않아 기본적이 운동도 잘못해요 😭

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돌아온꿀걸
07.03 13:11
우선은.. 간단하게 식이조절을 하면서 걷기부터 시작하는게 좋지 않을까요~? 걷기도 무릎이 무리가 가시면 자전거가 도움이 된다고 하네요~ 살을 빼게되면 근육도 같이 빠져요.. 운동에서 근력운동은 함께해야할 필수입니다 ^^ 근육은 유지하고 체지방을 뺄수있는 부분으로 집중해서 해주시면 좋지 않을까 하는 생각이...^^
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