다이어트

Q.보통 다이어트 운동의 루틴을 알려주세요

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

뱃살과 다리살을 중점적으로 빼려고 하는데요
어디 한부위만 빠지는 다이어트는 없다고 하더라구요ㅠ

보통 헬스장에 가서 유산소와 근력의 비율, 루틴은 어떻게 잡나요.. 너무다양해서 일단 막무가내로 하는중인데 체계적으로하고싶습니다

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*하얀수선화*
07.05 09:03
잘 모르시면 일단 스트레칭, 유산소, 근력, 유산소 이렇게요. 근력 뭐할지 모르면 그리고 운동도 초보시면 여기 홈트레이닝 들어가서 다신6기 체지방집중감소 운동 추천드려요. 매일 하기 힘들면 하루 건너뛰고 이런식으러 꾸준히.. 전 다하고 또 하고 있는데 좋아요. 어느정도 운동이 익으면 기구운동도 두세가지정도 병행.
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