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aXe
정석
2014.09.19 13:17
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Q.
스쿼트랑 플랭크운동
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따루
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힘내♡
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초보
건강하게 날씬하게
09.19 19:37
저는 와이드-하프-풀 스쿼트순으로 30개씩하고 3세트정도 해요~ 프랭크는1분씩3세트하구있습니다! 자신의 운동능력에 따라 조절해야하지않을까요??
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지존
님자님
09.19 17:19
전 첫날 50개로 시작해서 오늘 185개 하는 날입니당
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다신
미친개
09.19 14:02
팁게 스쿼트플랜 하시고 플랭크는 30초 버티기 하시고 적응하시면 늘려서 1분 3~5세트 사이드플랭크 포함^^
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정석
강둉♡
09.19 13:29
근육이 땡길때까지요~
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