- 영양학마스터융
- 정석2017.07.17 23:48128 조회0 좋아요
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D-38) 7월 17일 다이어트 일기 (+595kcal/-1144kcal)
아침 사과 1개 111kcal
점심 오이 1개 18kcal
오후간식 연두부+간장 60kcal
저녁 파인애플 볶음밥 406kcal
운동 근력 하체복근 약 100kcal
유산소 런닝머신 7.0km/h 30분 175kcal
스피닝 35분 약 450kcal
만보기 12,119걸음 404kcal
물 2000ml
저녁을 연두부로 하려했으나 볶음밥을 먹어버려서 칼로리가 급증... 내일은 조절좀 더 해야할것같다..
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