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  • kiwibird
  • 초보2017.07.18 22:0577 조회0 좋아요
하체데이
사두
바벨스쿼트 20kg 25x2
40kg 15x3
50kg 10x2
레그익스텐션 14kg 20x4
21kg 10x2
7kg 15x1

힙딥
원레그 피스톨스쿼트 10x2x5
래터럴런지 10x2x5
계단스쿼트 10kg 10x2x7
스탠딩힙업덕션 5kg 15x2x5

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꾸준히!
0 18 kangyoung07
21일째 총 3kg 감량ㅎ
0 52 꿈이룰꼬야

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