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  • 한NA
  • 입문2017.07.24 23:09133 조회0 좋아요
Q.혼자서 헬스장가서 운동하려고 하는데 뭘해야할지 모르겠어요ㅠㅠ
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
근육량을 높이고 싶은데, 제가 헬스장까지 30분정도 걷고 헬스끝나고도 20분 걸어요... 헬스장에서는 PT 강요 하고.. PT하기에는 금전적으로 힘드네요 ㅠㅠ 뭐 부터 하면좋을까요

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댓글 (3)

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다신
  • *하얀수선화*
  • 07.28 20:43
  • 여기 다신 홈트보시면 1달 과정으로 근력운동부터 스트레칭까지. 프로그램이 있어요. 다신 6기 체지방집중감소 같은... 첨엔 1분 힘드니 30초 혹은 10회씩 하는걸로 해서 하루 걸러서 하시면 될 듯.. 굳이 기구운동 첨부터 안해도 되요. 효과 좋아요.
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입문
  • 떼징
  • 07.25 00:12
  • 런닝 싸이클
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입문
  • 하이신
  • 07.24 23:54
  • 아무것도 모르시다면 헬스장 기구 전부 사용하시는법부터 배우시는게 좋을거 같습니다. 기구의 사용법 자세만 알아도 큰운동이 됩니다. 각 기구마다 3세트씩 1세트당 10~12회반복 해주시면 됩니다.
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