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  • 유너굴123
  • 초보2017.07.27 09:52148 조회0 좋아요
Q.공복 유산소
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
아침 공복 달리기가 좋을까요 저녁 달리기가 좋을까요

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  • 유너굴123
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댓글 (3)

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정석
  • 크롭탑!
  • 07.27 19:28
  • 아무래도 몸에 아무것도 안들었을때 뛰는게 지방태우기 쉽겠죠? 하지만 관절이 약하신분이면 저녁에 달리기하시는거 추천할게요.
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초보
  • 유너굴123
  • 07.27 14:19
  • 문쪼님 고맙습니다!
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초보
  • 문쪼
  • 07.27 14:14
  • 저는 아침에 공복으로 달리는게 체지방 감소에 효과있었어요! 저녁 달리기는 그날 좀 많이 먹었다 싶을 때 칼로리를 태우고 자야겠다 싶을 때 했고요. (물론 둘 다 충분한 스트레칭을 동반해야 하며, 3-40분 이상 해야해요) 달리기 전 후로 약간의 근력운동 병행해주면 좀 더 효과 좋아요!
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