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우우우웅어텨ㅗ코
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2017.07.28 17:00
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Q.
허벅지가 안빠져요
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운동을 하는데 허벅지살이 너무 안빠져요
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우우우웅어텨ㅗ코
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· 07월 07일 (음식 190kcal, 운동 160kcal)
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하루 많이 먹어서 실패 뜨는데 운동 두배로 하면 성공이라 안뜨나여?
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정석
쀼@!
07.29 11:39
저두 첨엔 안빠졌는데 데드리프트랑 런지랑 스쿼트 20회씩 3세트 매일매일 해주고 L자다리 30분,잠잘때 다리 심장보다 훨씬 높게해주고 자고 했더니 한달정도 지나서야 남들이 봤을때 다리 엄청 빠졌다!이랬어요ㅎ.ㅎ
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