- bom0322
- 초보2017.07.29 02:0796 조회0 좋아요
07월 28일 (음식 1370kcal, 운동 611kcal)
164. 62. 계속 돼지예요ㅋㅋㅋㅋ
그래도 다신덕에 점점 운동하는 시간이 길어지고
먹는걸 조금씩이라도 조절할수있게되네요.
오늘 인바디결과가 참담하긴했지만 ㅠㅠ
25까지 올라갔던 근육은 24.1이고
15.3까지 떨어졋던 체지방이 16.9네여ㅠㅠ
식단 안지키고 먹고싶은거 먹으면서 한고니까
당연한 결과겠죠 ㅠㅠ 운동을 꾸준히 하는거에
좀 더 익숙해지고나면 식단도 꼭 병행해야겟어요 .
그래도 플랭크 90초씩할수있고 스쿼트 한번에
100개씩 할 수 있게되었으니까 체력면에서는
만족스럽네요 앞으로 더더 열심히해야겟어요!!
그래도 다신덕에 점점 운동하는 시간이 길어지고
먹는걸 조금씩이라도 조절할수있게되네요.
오늘 인바디결과가 참담하긴했지만 ㅠㅠ
25까지 올라갔던 근육은 24.1이고
15.3까지 떨어졋던 체지방이 16.9네여ㅠㅠ
식단 안지키고 먹고싶은거 먹으면서 한고니까
당연한 결과겠죠 ㅠㅠ 운동을 꾸준히 하는거에
좀 더 익숙해지고나면 식단도 꼭 병행해야겟어요 .
그래도 플랭크 90초씩할수있고 스쿼트 한번에
100개씩 할 수 있게되었으니까 체력면에서는
만족스럽네요 앞으로 더더 열심히해야겟어요!!
- 음식
- 운동
1370/ 1133
611/ 189
성공
(185)
아침식사 : 228kcal (16.64%)
| 훈제계란 | 88kcal |
| 배추김치 | 25kcal |
| 체리 생것 | 40kcal |
| 자두 | 13kcal |
| 치즈 | 62kcal |
오전 간식 : 142kcal (10.36%)
| [빙그레] 요플레 오리지널 딸기 | 90kcal |
| [파리바게뜨] 단팥빵 | 52kcal |
점심식사 : 341kcal (24.89%)
| 우유 | 61kcal |
| 딸기잼바른식빵 | 280kcal |
저녁식사 : 526kcal (38.39%)
| 닭발볶음 | 378kcal |
| 야채샐러드 (드레싱 포함) | 148kcal |
야식 : 133kcal (9.71%)
| [오뚜기] 불고기 피자 | 133kcal |
운동 : 611kcal
| 산책 걷기 | 104kcal |
| 스트레칭 | 80kcal |
| 스쿼트 | 132kcal |
| 덤벨 아령운동 | 138kcal |
| 레그레이즈 | 42kcal |
| 트위스팅 크런치 | 12kcal |
| 크런치 | 21kcal |
| 플랭크 | 67kcal |
| 토우터치 | 15kcal |
0
58
