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  • 찹쌀떡멜무
  • 정석2017.08.03 23:00478 조회0 좋아요
0803 점심 저녁 오늘도 망함😤
점심 비빔메밀국수 갓김치 양배추샐러드 무절임
간식 치즈두장 구운계란 바나나
저녁 저지방 요거트 카카오닙스
운동 후 바나나 두유

이렇게 1300 칼로리...하하 생리 일주일 전인데 벌써부터ㅠ

운동 끝나고 뭐드세요?
바나나랑 두유 먹는데 운동 끝나고 오면 열시 열한시라서 참 먹기도 안먹기도 그러네요

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정석
  • 끼얏ㅎ
  • 08.03 23:52
  • 전 운동하고나서 물을 마셔요 ...
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정석
  • 55키로할수있다
  • 08.03 23:20
  • 아 탄수화물이나 단백질을 먹어야된대요?ㅋㅋ
    전 몰랐네용 걍 칼로리낮고 배부른걸 먹다보니ㅋㅋ
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정석
  • 찹쌀떡멜무
  • 08.03 23:19
  • 55키로할수있다 탄수화물과 단백질을 먹어줘야 한다고해서 바나나도 먹는데 그냥 아몬드 브리즈나 두유를 먹어야 하나봐요
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정석
  • 55키로할수있다
  • 08.03 23:03
  • 전 운동끝나고 아몬드브리즈35칼로리 먹어용ㅋㅋ
    확실히 양많고 배도 부르더라구요
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