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  • 너는말랐다
  • 정석2017.08.04 06:4139 조회1 좋아요
  • 1
08월 03일 (음식 528kcal, 운동 929kcal)
배고파서 이른기상...😱

  • 음식
  • 운동

528/ 800

929/ 350

성공
(851)

아침식사 : 151kcal (28.60%)
순두부 47kcal
계란 흰자 34kcal
계란 노른자 55kcal
단호박찜 14kcal
상추 1kcal

오전 간식 : 10kcal (1.89%)
[스타벅스] 아이스 아메리카노 (Tall) 10kcal

점심식사 : 176kcal (33.33%)
토마토 (중간크기) 7kcal
[다노샵] 다노닭 119kcal
상추 3kcal
밤호박 47kcal

오후 간식 : 65kcal (12.31%)
[하림] 구운계란흰자 59kcal
[다신샵] 배불리 풋사과맛 6kcal

저녁식사 : 126kcal (23.86%)
[다노샵] 다노닭 119kcal
토마토 (중간크기) 7kcal

운동 : 929kcal
스트레칭 40kcal
트위스트런 270kcal
레그레이즈 56kcal
플랭크 100kcal
런닝머신 걷기 40kcal
덤벨 원 암 로우 9kcal
덤벨프레스 24kcal
바벨숄더프레스 24kcal
케이블 트라이셉스 푸쉬다운 20kcal
덤벨 사이드 밴드 18kcal
와이드 스쿼트 44kcal
런닝머신 걷기 284kcal

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정석
  • 너는말랐다
  • 08.04 13:30
  • 고야짱 밤호박이 탄수화물 이예요 😁
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정석
  • 고야짱
  • 08.04 13:23
  • 와우 이렇게 먹으면 노탄수로도 세끼 먹으며 500칼로리가 되는군요 !!! 배우고갑니다 ㅎㅎ
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