준비가 어려우신거면 반준비된걸사셔요 준비된건 비싸요 정말 건강식은엄청비싸고 쉐이크종류는 유지가 너무 힘듭니다 준비안되시면 반준비된걸사셔요 예로들자면 훈제닭가슴살5kg 에서 저염 이나 검색하시면 30000~50000입니다 계란은 삶을 시간있으실테고 야채도 사서 물에 담궜다가 헹궈서 냉장고에 넣을시간정돈 있으실테니 그렇게 준비하시면됩니다 직장인인지 학생인지 모르나 퇴근이나 하교길에 집주변 작은 마트 들려 2~3가지 야채만사서 일주일 베이스잡고 여기 추가로 좀챙겨드심 되요~
지존
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