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- 정석2017.08.08 18:5455 조회0 좋아요
08월 08일 (음식 611kcal, 운동 300kcal)
1. 커브스순환운동
2. 하체운동
3. 휘트니스
4. 스트레칭
*식단변경
아침식단
밥 (주먹만한양)
고구마,계란,저지방우유
점심식단
샐러드, 닭가슴살, 토마토, 계란
간식
배불리
저녁식단
간단히 바나나,저지방우유 혹은 계란,토마토
식단피드백받아요.^^
2. 하체운동
3. 휘트니스
4. 스트레칭
*식단변경
아침식단
밥 (주먹만한양)
고구마,계란,저지방우유
점심식단
샐러드, 닭가슴살, 토마토, 계란
간식
배불리
저녁식단
간단히 바나나,저지방우유 혹은 계란,토마토
식단피드백받아요.^^
- 음식
- 운동
611/ 893
300/ 149
성공
(433)
아침식사 : 155kcal (25.37%)
| [아침란] 찐계란 | 75kcal |
| [서울우유] 나 100% 저지방우유 | 80kcal |
점심식사 : 301kcal (49.26%)
| 바나나 | 206kcal |
| 토마토 (중간크기) | 14kcal |
| [아침란] 찐계란 | 75kcal |
| [다신샵] 배불리 풋사과맛 | 6kcal |
오후 간식 : 155kcal (25.37%)
| [아침란] 찐계란 | 75kcal |
| [서울우유] 나 100% 저지방우유 | 80kcal |
운동 : 300kcal
| 커브스 순환운동 | 260kcal |
| 스트레칭 | 40kcal |
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