- 사랑옵은양이
- 다신2017.08.09 18:57138 조회0 좋아요
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🐖170809🐖
공복사이클 30분
아침
+ 흰강낭콩 30g, 토마토 1개
간식
우유 200ml, 녹차가루 1t, 견과류
점심
비트렌틸콩볼
; 비트, 렌틸콩 불리기 전 100g, 계란 1알, 두부 200g, 소금 한꼬집, 후추 톡톡톡, 양파, 코코넛오일 5g
저녁
아침
+ 흰강낭콩 30g, 토마토 1개
간식
우유 200ml, 녹차가루 1t, 견과류
점심
비트렌틸콩볼
; 비트, 렌틸콩 불리기 전 100g, 계란 1알, 두부 200g, 소금 한꼬집, 후추 톡톡톡, 양파, 코코넛오일 5g
저녁
밤호박 120g, 짜지않은 치즈 1장, 토마토 1개, 삶은계란 1알, 두부 50g, 햄프씨드 1t
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