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  • 다뺄꺼야8-8
  • 초보2017.08.10 18:22214 조회0 좋아요
Q.정체기인걸까요? 너무 고민이예요ㅠㅠ 도와주세요
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
절식으로 하루 300~500칼로리를 먹고, 한시간 반 통학에 근력운동도 틈틈히 하고 있는데, 며칠 째 일의 자리수가 안 바뀌어서 너무 힘들어요...
정체기인걸까요?

찾아보니 하루는 좀 더 많이 먹고 하루는 더 적게 먹으면 정체기에 효과가 있다던데,
안 그래도 적게 먹어서 더 많이 먹으면 오히려 몸무게가 증가할 것 같아요
그러면 너무 스트레스 받을 것 같구요ㅠ.ㅜ

현명하신 다이어터님들 조언 좀 부탁드립니다.

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  • 다뺄꺼야8-8
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지존
  • 별바다
  • 08.10 20:09
  • 너무 극단적이네요
    300~500 처음엔 2~3빠질지몰라도
    그담부터는 빠지지않아요
    몸은 이미 비상상태라 생각하고 언제 들어올지모르는 음식을 저장해요
    그리고
    언제까지 극단적인 식단 할 수 없잖아요
    일반식 한끼만 먹어도 체중이 훅 올라가요
    저도 전엔 하루 한끼 것두 일반식이아닌 두부만으로 극단적인 다이어트했는데
    결국 요요로 ~2~3키로 찌더라고요
    이젠 건강하게 하루 총칼로리 1000~12000칼로리 세끼 나눠서 먹고
    점심은 일반식ㅡ현미밥 반공기에 반찬 조금씩 짜지않게 먹고있고
    아침 저녁은ㅡ두유ㆍ바나나ㆍ두부유부초밥 두어개ㆍ고구마ㆍ닭가슴살 샐러드중
    두어가지 선택해서 먹고있어요
    운동도 체중감량엔 유산소운동이 좋아요
    전 3개월에 10키로 감량했어요
    다이어트는 꾸준히 오래도록 해야하는것같아요
    요요없는 건강한 다이어트 함께해요^^
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초보
  • 다뺄꺼야8-8
  • 08.11 13:21
  • 오드리쮸 말씀 감사합니다 ㅠㅠ
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초보
  • 다뺄꺼야8-8
  • 08.11 13:20
  • 별바다 말씀 감사합니다 ㅠㅠ
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정석
  • 오드리쮸
  • 08.10 20:49
  • 비밀 댓글 입니다.

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