안녕하세요.
154.7cm 50.8Kg인 샤를빼야돼지입니다.
3년전 아버지가 치킨집 하셨는데, 그때 저는 한창 아이들 돌보고,학습지도하는 일을 하고있었어요
일 끝나고 나면 무척 배고팠습니다
오후에 출근해서 저녁에 퇴근하는 탄력적근무라
직장에서 간식도 주고 석식도 주고 그랬는데요
그런데도 배가 많이 고파서 라면 끓여먹고,
그때가 미니언즈 개봉했을때 였는데
미니언즈 피겨받으려고 햄버거 셋트 엄청먹고
아버지가 치킨튀기고 남은 치킨먹고 그랬더니
건강검진할때 운동부족, 혈관이 탁해 늙으면 혈관성 치매 올 확률 높음.하고 떴었어요.

그때는 심각성 모르다가 요새 자꾸 어지럽고
예전보다 살이 찐것같아서 정신차리고 운동하려는데요
식이요법 꼭 해야하나요?

다이어트를 시작하게 된건 정확히 언제인지는 모르지만
저는 닭가슴살 먹고 그런거 보다는
일단 먹고싶은것은 먹되
밥은 늘 먹던거에서 확 줄이고
꼭꼭 씹어먹고있어요

또 그에 대한 운동을 하고있어요
기본적으로
줄넘기 30분,걷기 10분,스트레칭17분, 레그레이즈 (누위서 다리 올렸다 내렸다 하는거) (1셋트당 45개 *3셋트(쉬는시간포함 10분) + (상황에 따라)방송댄스 30분
로 하고있는데

먹은만큼 운동하면 되지않나요?
그래도 식이요법을 해야하나요?