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  • 우동충
  • 초보2017.08.11 19:2961 조회0 좋아요
Q.근력
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
여잔데 근력기르고싶은데 어떻게 해야하죠?

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  • 우동충
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댓글 (2)

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다신
  • 사막의길
  • 08.11 22:15
  • 근력운동~ 고!
    단백질 식단 고~ ^^
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입문
  • 하이신
  • 08.11 20:16
  • 웨이트운동을 해주셔야합니다. 근육에 끊임없는 자극을 주어야 근육이 성장합니다. 고중량을 근육에 반복적으로 주었을때 근력이 강화됩니다. 근력의 답은 고중량 웨이트 훈련입니다.
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