안녕하세요 다이어트 시작한지 이주정도 됬는데요, 요새 고민이 있는데 ㅜㅜ

원래는 운동 안하고 먹고싶은거 다 먹다가 지금은 아침조깅 20-30분 하고 저녁에 근력이랑 스트레칭 한시간정도 꾸준히 하고있거든요.

근데 갑자기 칼로리 컷팅심하게하고 먹는것 하나하나 칼로리재고 몸무게 매번재고 하는게 저는 오히려 독이 되는것 같아서요.. 스트레스도 많이 받구

그래서 칼로리를 하루에 얼마나 먹는지 기록은 하고 평소보다 약간씩 줄여가되 너무 거기에 얽매이지 않을까하는데ㅜㅜ 그냥 먹고싶은 음식 있으면 먹되 되도록 기름지거나 밀가루음식같은건 피하려고 노력하고 한번먹을때 포션을 적게해서 먹고 그냥 꾸준히 운동할까 하거든요.

급하게 빼기보다는 평생 할수 있는 다이어트를 하고 싶어서요.. 이렇게하면 시간은 오래걸려도 효과가 있긴할까요?