- 평생또다욧
- 정석2017.08.19 06:33404 조회0 좋아요
고단백 식단 준비하기 그동안 먹은것
대충 아침 스무디
점심에는 탄수화물로 잡곡밥이나 고구마, 단호박등하고 일반식 든든하게 먹고싶은거 먹을 수 있는 시간으로 하구요
저녁에는 섬유소많은 채소나 흑초 탄산수에 에이드 만들어 먹기로 하고 지키려고 했어요.
그치만 스트레스 받거나 기운이 없다 싶으면 외식도 했어요.
그럼 밥은 안먹고 단백질 야채위주로 먹으려고 노력해요.
저 탄수화물 식단이요. 요즘보통 하루에 1500kcal정도 먹는거 같아요 일주일에 두번정도 요가하구요. 살이 빠지나 안빠지나ㅋ 건강습관도 중요하니까 홧팅해보께용~!
점심에는 탄수화물로 잡곡밥이나 고구마, 단호박등하고 일반식 든든하게 먹고싶은거 먹을 수 있는 시간으로 하구요
저녁에는 섬유소많은 채소나 흑초 탄산수에 에이드 만들어 먹기로 하고 지키려고 했어요.
그치만 스트레스 받거나 기운이 없다 싶으면 외식도 했어요.
그럼 밥은 안먹고 단백질 야채위주로 먹으려고 노력해요.
저 탄수화물 식단이요. 요즘보통 하루에 1500kcal정도 먹는거 같아요 일주일에 두번정도 요가하구요. 살이 빠지나 안빠지나ㅋ 건강습관도 중요하니까 홧팅해보께용~!
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