- 포뇨햄좋아
- 정석2017.08.21 15:05177 조회0 좋아요
- 1
Q.여자 헬스장
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
제가 헬스장을 차음가보는데 운동순서를 하나도 모르겠어요
우선 5분 스트레칭 하고 20~30분 런닝으로 몸을 뜨겁게 해 준 듸 근력 30분 정도 하고 런닝이나 싸이클로 30분덩안 하고 스트레칭하거 마무리하려는데 어떤가요?
근력운동은 어떤어떵걸 해야하는지도 알려주세요ㅠㅠ
순서는 유-무-유 가 맞는건가요?
우선 5분 스트레칭 하고 20~30분 런닝으로 몸을 뜨겁게 해 준 듸 근력 30분 정도 하고 런닝이나 싸이클로 30분덩안 하고 스트레칭하거 마무리하려는데 어떤가요?
근력운동은 어떤어떵걸 해야하는지도 알려주세요ㅠㅠ
순서는 유-무-유 가 맞는건가요?
2
66
공감 0
신고 0
