- 너는말랐다
- 정석2017.08.21 22:4857 조회0 좋아요
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08월 21일 (음식 693kcal, 운동 718kcal)
- 음식
- 운동
693/ 800
718/ 350
성공
(475)
아침식사 : 143kcal (20.63%)
| 조율체 다이어트 쉐이크 | 95kcal |
| 두유습관 | 48kcal |
점심식사 : 407kcal (58.73%)
| 수제 플레인 요거트 | 75kcal |
| 내몸에딱그래놀라 | 96kcal |
| 카카오닙스 | 26kcal |
| 복숭아 | 45kcal |
| [하림] 구운 계란 흰자 | 22kcal |
| 병아리콩 | 143kcal |
저녁식사 : 143kcal (20.63%)
| 조율체 다이어트 쉐이크 | 95kcal |
| 두유습관 | 48kcal |
운동 : 718kcal
| 스쿼트 | 176kcal |
| 런닝머신 걷기 | 133kcal |
| 바벨 스티프 데드리프트 | 28kcal |
| 와이드 스쿼트 | 26kcal |
| 워킹 런지 | 21kcal |
| 덤벨 사이드 밴드 | 18kcal |
| 마운틴클라이머 | 6kcal |
| 와이드 스쿼트 | 26kcal |
| 레그레이즈 | 9kcal |
| 점핑잭 | 100kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 | 130kcal |
| 강하나 하체 스트레칭 | 45kcal |
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