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  • 딩가딩이
  • 입문2017.08.29 12:02160 조회0 좋아요
Q.싸이클 하는데...
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
집에서 삼십분정도 싸이클을 하는데 평소에 강도 2로 해놓고 속도는 22정도로유지하면서 달려요
이정도로 달리면 되는지 궁금합니다!
그리고 하고나서 스트레칭과 몽돌이로 풀어주는데도 알이 생기는거 같아요ㅜㅜㅠ
이대로계속해도 종아리근육이 얇아질까요ㅜㅠㅡ?

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  • 딩가딩이
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댓글 (2)

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  • 딩가딩이
  • 08.29 14:01
  • 별바다 감사합니다!
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지존
  • 별바다
  • 08.29 13:01
  • 전 제일약하게 해놓고 빨리 밟아요
    시간은 50~60분정도
    6개월째인데 알은 생기지않았어요
    싸이클하고 난뒤 마사지 해주고
    L자다리 15~20분씩 해주세요
    ^^
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