view-top
하뚜이자
초보
2017.09.03 10:49
138 조회
0 좋아요
공유하기
북마크
좋아요
신고
학생 다이어트 3개월동안 -5kg
1. 웬만한 거리는 걸어서(걸어다니기의 생활화)
2. 간식 자제(너무 먹고 싶으면 안먹기보단 후회하지 않을 정도로 먹기)
3. 야식은 아침에(아침에 비교적 칼로리 걱정이 덜드는 만큼 야식은 꿋 참아서 아침에 먹기)
4. 아침에 과일 먹기(아침에 먹는 과일은 몸에도 좋고 밥먹기전 포만감을 주어 식사량을 줄일 수 있고, 간식으로도 굿)
5. 급식은 1/3만 먹기(But, 먹고 싶다면 먹어도 ok 급식은 영양사 언니가 영양가득 짜준 밥)
프사/닉네임 영역
하뚜이자
다짐을 등록 하세요!
더보기
· 너무 심한 군것질ㅠ
· 밀크프로틴이라니!
· 이번 생일!!
좋아요
공유
신고
북마크
이전 다음글
게시글 목록
+1
미친것 같은 다이어터의 일기
0
59
하뚜이자
09월 02일 (음식 812kcal, 운동 360kcal)
0
20
미드사랑
2014.07.28 배너 추가
댓글타이틀
댓글 (0)
등록순
|
최신순
|
공감순
도움됐어요
2
응원해요
1
궁금해요
0
부러워요
0
예뻐요
0
※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
-
댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.
댓글리스트
신고 사유를 선택해주세요.
광고/상업성 게시글
비방/욕설 게시글
개인정보 유출 게시글
청소년 유해(음란) 게시글
명예훼손/저작권 침해 게시글
도배성 게시글
불명확/추측성 게시글
닫기
신고 사유를 선택해주세요.
광고/상업성 게시글
비방/욕설 게시글
개인정보 유출 게시글
청소년 유해(음란) 게시글
명예훼손/저작권 침해 게시글
도배성 게시글
불명확/추측성 게시글
닫기
20180228 도움되는글
함께 읽으면
도움되는 글
칼럼
다이어트할 때, 물 먹는 타이밍 언제가 좋을까?
칼럼
몸매교정 '보정속옷', 정말 내 살을 빼 줄까?
식단
40kg대 유지하는 박세미! 이 식단으로, 20kg 감량했다?
식단
결혼식 앞두고 9kg 감량을 해낸, '임라라' 단기 감량 식단은?
운동
홈트족들을 위한 부위별 필라테스 – 직각 어깨 라인 만들기 편
운동
초보자도 쉽게 따라하는 홈 필라테스 –어깨 근육 풀어주기 편
성공후기
90kg대에서 80kg대로 빼는 데 1달 걸려! 폭풍감량 비결 공개?
성공후기
80kg 넘어 뺄 엄두가 안 난다면? 9Kg 감량한 그녀처럼 해봐라!
TOP으로 이동