- 사막의길
- 다신2017.09.05 18:5240 조회0 좋아요
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09월 05일 (음식 352kcal, 운동 415kcal)
간혈적 금식 (단기 단식) - 내 몸의 디톡스!
4일차! ( 2WP시 5일차! )
간편식 1식 (아침)
아자~ 화이팅!
4일차! ( 2WP시 5일차! )
간편식 1식 (아침)
아자~ 화이팅!
- 음식
- 운동
352/ 1701
415/ 283
성공
(1481)
아침식사 : 352kcal (100.00%)
# 식사시간; 6시 30분 ~ 7시 (30분내외)
| [한국야쿠르트] 하루야채 레드비타민 | 75kcal |
| [한국야쿠르트] 하루야채 오리지날 | 80kcal |
| 김자반 | 30kcal |
| 야채죽 | 158kcal |
| 새송이버섯 | 9kcal |
운동 : 415kcal
# 슬림한 팔 만들기 6일차
# 이쁜 복근 만들기 6일차
# 다리라인 만들기 6일차
# 체지방 줄이기 6일차
# 요가 6일차
| 덤벨 사이드 벤드 | 60kcal |
| [프로그램] 하체 집중 스트레칭 | 25kcal |
| 요가 - 슬림 하체 만들기 | 21kcal |
| 요가 - 상체군살 없애기 | 20kcal |
| 발끝치기 | 15kcal |
| 아기 자세 | 4kcal |
| 하이 니 + 펄스 | 3kcal |
| 래터럴 스탭 + 펄스 | 3kcal |
| 암식 스윙 + 래터럴 스탭 | 3kcal |
| 라잉 트라이셉 리프트 | 9kcal |
| 브릿지 레이즈 | 12kcal |
| 스쿼트 | 24kcal |
| 오버헤드 암클랩 | 9kcal |
| 점핑잭 | 75kcal |
| 월싯(wall sit) | 8kcal |
| 스쿼트 | 24kcal |
| 런지 | 23kcal |
| 트라이셉 딥스 | 1kcal |
| 푸쉬업 | 1kcal |
| 마운틴클라이머 | 5kcal |
| 마운틴클라이머 | 5kcal |
| 와이드 스쿼트 | 24kcal |
| 레그레이즈 | 7kcal |
| 싯업 | 24kcal |
| 레그레이즈 | 7kcal |
| 크런치 | 3kcal |
| 플랭크 | 0kcal |
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