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  • 규룬
  • 초보2017.09.12 01:4466 조회0 좋아요
Q.플랭크 맨처음에
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
얼마정도 해야하나요?

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  • 53kg막타
  • 09.12 14:13
  • 자기가 할 수 있는만큼이요 그래서 하루하루 초를 늘려보세요 3초 5초 이렇게요 그러다 1분 정도 할 수 있게 되면 1분씩 5세트 이런 식으로 또 늘리는거죵
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