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  • 박잉또
  • 정석2017.09.12 21:05284 조회0 좋아요
  • 1
Q.정체기 극복법...앞으로의 다이어트 방법
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
제가 7월 2일부터 8월 10일까지 8키로를 감량하고 그 후부터는 칼로리 조절하면서 많은 치팅데이를 가지게 되었고 한달이 지난 지금은 3키로가 더 빠져 총 11키롤 감량했습니다. 제 스펙은 175cm에 80키로구요 여자애요. 그냥 보통의 체격이 됐습니다. 이제 앞으로의 문제인데요... 흔히 정체기라고 하잖아요 그게 지금인것 같거든요... 물론 앞으로 10kg 더 뺄 계획입니다..
오늘부터 근력운동이랑 유산소들어가서 빡세게 하려고 했는데 마법이 터져버렸네요 제가 이번달 말까지 5키로 감량을 계획으로하고 있는데 이주 반 남았어요 이번주는 운동은 무리고 다음주부터 2주동안시간이 있는데 다음주는 병원 실습이고 다다음주부턴 개강이에요 그래서 제가 과연 이주 반동안 오키로를 감량할 수 있을까 고민이 됩니다.. 방금도 부침개 한두입 먹고 말았어요 그래봤자 오늘 먹은 칼로리는 1100칼로리지만.. 너무 적게 먹어서 살이 안빠지느넌가여 운동을 안해서 그런건가여 이주반동안 오키로 뺄 팁좀 알려주세여 내가 뭐라고 하는지도 모르겟균요 ㅋㅋㅋㅋ 정신이업네여

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정석
  • iamisiam
  • 09.12 22:26
  • 2주반 5키로..는
    예전에 제가 해봤어요..
    하루에 오이 하나 먹고 운동만 2시간씩 아무거나하고
    4일만에 사람이 귀신이되구요
    효과는좋아요 ㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋㄱ
    근데..살은천천히빼야되는게
    저 그렇게하고 3일동안 몸살?같은거나서 앓고..다시 쪘답니당(므흣)
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정석
  • 박잉또
  • 09.12 22:29
  • ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ헉.... 아무래도 살은 진짜 건강하고 여유있게 빼는게 요요도 안오고 건강에도 좋은것같아요 일단 이번달 말까지 65키로를 계획으로 잡고있어요 ㅋㅋㅋㅋ 해보는데까지 해야겠군요!
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정석
  • 박잉또
  • 09.12 21:20
  • 음 제가 한달은 진짜 독했어요 남자친구 만나는날을 치팅데이로 정해놓고 나머지는 하루에 1000~1200칼로리 먹고 하루에 운동 두시간씩 했거든요 강하나 전신 스트레칭이랑 만보 조금 넘게 걸었어요 ㅋㅋ 점심만 일반식 먹고 아침 저녁에는 바나나 계란 고구마 아몬드브리즈 이런거 먹었네요 하다보니 빠지더라구요~~
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정석
  • 55키로할수있다
  • 09.12 21:19
  • 헉 한달간 8키로를 어떻게뺐어요???
    제가 지금 내일부터 약 40일간 요요없이..
    건강하게 8키로를 빼야되서요ㅠㅠㅠㅜ
    질문에 답은 못드려서 죄송해요ㅠ
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