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  • 림곤쥬
  • 정석2017.09.12 22:121,436 조회8 좋아요
열량 낮은 감자샐러드

감자를 6개 정도 삶아줍니당

계란도 6개 삶아서 으깨주고, 당근 오이 크래미 옥수수콘 등 넣고 싶은 것 다 넣어주세요! 옥수수콘은 많이는 안돼요 ~ 채소만 넣는 게 가장 좋아요

으깨는 과정 샷이 빠졌네용 .... 스텐레스에 감자 계란 채소들 다 넣고 섞어주세요!

다이어터라면 마요네즈나 머스타드 절대 안되는거 아시죠 !?

전 소금 반스푼, 후추 반스푼 넣고 다 섞어주고 위에 노른자로 토핑해줬어요 ㅎㅎ 옥수수콘이나 크래미가 들어가서 열량이 아예 안 들어간 것 보단 높지만 마요네즈 같은 지방덩어리가 안들어갔으니 나름 건강식 :)

전 가족들 밥 먹을때 감자샐러드를 밥이라고 생각하고 애기 숟가락으로 조금씩 퍼먹어요 ㅎㅎ 맛있어용

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  • 림곤쥬
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초보
  • 체크셔츠
  • 01.31 17:51
  • 저도 고구마로 한번 해먹어봐야겠네ㅇ
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입문
  • 웅둥맘
  • 11.19 02:56
  • 좋네요 ~~
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초보
  • chaolong
  • 11.01 08:53
  • 맛있을거같아요 ㅎㅎ
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초보
  • danna9
  • 10.18 09:56
  • 감자샐러드...맛있겠어요..
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지존
  • 초록뇌
  • 10.13 00:09
  • 고구마로 해먹어봐야겠어요
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정석
  • 림곤쥬
  • 09.23 21:24
  • -222 전 괜찮더라구요 ! 저만큼 만들어서 하루에 50g정도씩 가족들 밥 먹을때 전 저걸 밥이라고 생각하고 먹었었어요 밥이나 빵을 안 먹으니 저걸로 탄수 보충 하는 것도 괜찮을 거같아요 :)
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정석
  • 림곤쥬
  • 09.23 21:23
  • 율영 맞아요 ㅠㅠ 근데 하루나 이틀 전에 아침 점심 저녁 뭐 먹을지 다 구상 해 놓으면 뚝딱 뚝딱 되더라구요! 평일엔 불가능 하지만 주말이라도 맛있는 다이어트 식 해드세용 ㅎㅎ
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정석
  • 림곤쥬
  • 09.23 21:22
  • 냐냥냐냐 고구마는 안 해봐서 모르겠어요 ㅠㅠ 고구마는 자체 단 맛이 있으니 감자 샐러드보단 더 맛날 것 같아요'
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정석
  • 림곤쥬
  • 09.23 21:21
  • 참새퉁빼즈슈깡채자두갱철 먹을 만 해요! 한번 해드세용 !
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정석
  • 림곤쥬
  • 09.23 21:21
  • 별로좋다 다이어트 안 하는 친구들이 먹으면 간이 안 되있어서 맛 없다구 하는데 제 입맛에는 괜찮았어요! 마요네즈 넣으면 칼로리 폭탄되니 후추나 소금으로 간 하시거나 아니면 요즘 두부마요네즈 ? 도 인터넷 찾아보면 만드는 법 있던데 그거 만들어서 섞으셔도 될듯해요 ㅎㅎ
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