- 이수링
- 입문2017.09.12 22:3480 조회0 좋아요
Q.잘하고 있는건지.궁금합니다!
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
12시간 교대로 근무하는 일을 하고 있구요.
한달만에 식이로 77에서 70으로 내려왔어요.
몸에 비해 복부가 엄청 심각한 편인데요.
식이는 그대로 하구서 운동 하고 있는데.
스트레칭 5분-김뽀홈트 유산소, 악마전신 총 10분-
이소라 다리골반, 힙업, 옆구리다리운동 총 15분-
티파니 허리운동 기본, 수건 총 25분-
복근운동 상복부 하복부 격일로 총 10분-
김뽀홈트 유산소, 악마전신 총 10분-
종아리 스트레칭 10분
요렇게 운동중인데
유산소를 더 늘리거나 대체 하는게 나을지 고민이네요.
조언 좀 부탁드려요.
한달만에 식이로 77에서 70으로 내려왔어요.
몸에 비해 복부가 엄청 심각한 편인데요.
식이는 그대로 하구서 운동 하고 있는데.
스트레칭 5분-김뽀홈트 유산소, 악마전신 총 10분-
이소라 다리골반, 힙업, 옆구리다리운동 총 15분-
티파니 허리운동 기본, 수건 총 25분-
복근운동 상복부 하복부 격일로 총 10분-
김뽀홈트 유산소, 악마전신 총 10분-
종아리 스트레칭 10분
요렇게 운동중인데
유산소를 더 늘리거나 대체 하는게 나을지 고민이네요.
조언 좀 부탁드려요.
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