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  • 영롱99
  • 정석2017.09.14 07:50188 조회1 좋아요
  • 1
체중감량 시작 26일차 / 3일절식 2일차 아침이 밝았습니다☀️
어제는 음식칼로리 160칼로리 섭취했고 무리하지 않는 선에서 운동도 했고 플랭크 최대시간도 늘렸고 여러모로 뿌듯한 하루였다 무사히 3일 절식 1일차를 넘긴 나 자신 칭차내 칭차내~(˘▾˘~) (~˘▾˘)~ 많이 힘들지 않을까 걱정 많이 했는데 나름 견딜만 하고 예상치 못했던 단기적인 목표도 생겼으니 남은 2일동안 마음 다잡기도 쉬울 것 같다! 미리미리 보식기간에 뭐 먹을지 생각해봐야지 흐흐 행복한 고민이다 2일차도 열심히 해봅시다! 힘!!✺◟(∗❛ัᴗ❛ั∗)◞✺

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댓글 (8)

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정석
  • 영롱99
  • 09.13 10:15
  • 앞자리바꾸기ㄱㄱ 답변이 되셨다니 기뻐요! 같이 힘내서 열심히 해봐요 ᕕ( ᐛ )ᕗ
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지존
  • 앞자리바꾸기ㄱㄱ
  • 09.13 10:14
  • 영롱99 와~자세히 알려주셔서 감사합니다!👍 참고해서 저두 해봐야겠어용😉
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정석
  • 영롱99
  • 09.13 10:10
  • 앞자리바꾸기ㄱㄱ 저는 첨부한 내용을 참고해서 진행중인데요 평소 먹던 유청단백질+아몬드브리즈랑 방울토마토를 허기질때 번갈아 가며 섭취중이에요 당이 좀 떨어지는 것 같을땐 글램디 워터젤리 하나 먹어주기도 하면서 하루 200칼로리 안쪽으로 맞춰서 먹고 있습니다 물은 평소보다 더 많이 마시구요! ( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )
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지존
  • 앞자리바꾸기ㄱㄱ
  • 09.13 10:06
  • 영롱99 절식기간에 음식 섭취 어떻게 하는지 여쭤봐도 될까요?
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정석
  • 영롱99
  • 09.13 10:05
  • 앞자리바꾸기ㄱㄱ 정체기에 식이를 좀 타이트하게 줄여보는것도 도움이 된다고 하더라구요 많이 힘들지 않으시다면 짧게 해보시는 것도 나쁘지 않을 것 같아요!! 보식기간에 뭐 먹을지 고민하는 건 정말 행복한 일이죠 흐흐 응원감사합니다 힘내서 더 열심히 할게요•'-'•)و✧
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지존
  • 앞자리바꾸기ㄱㄱ
  • 09.13 10:01
  • 고지가 눈앞에 다다랐네요~힘내세요!^^
    절식기간에 보식때 뭘 어떻게 먹을까 고민하면서 버티는것도 좋은방법인것 같더라구요ㅎ
    전 쭉쭉 잘빠지다가 거의 3주째 요지부동이라 다시 절식을 해볼까 고민중이예요ㅠ
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정석
  • 영롱99
  • 09.13 08:32
  • 뿌용이닷 같이 힘내봐요 ᕕ( ᐛ )ᕗ
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초보
  • 태태힘내쟈
  • 09.13 08:31
  • 오늘 하루도 힘!!
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