- 무시칸
- 입문2017.09.15 17:47121 조회0 좋아요
7.3시작 해서 현재까지 인바디
7월3일부터 운동시작했네요
그전 10일 식단으로만 4키로 감량
오늘 까지 20키로 감량 했네요
45일간은 간식,술,야식 일체 없이
아침 빠른걸음 40분 저녁 유산소등등 했구요
최근 술 2번에 저녁에 고기 막 먹었습니다.
다이어트식단 한달 넘게하고
신경예민해지고 폭식한번했습니다.
폭식이라고 해봤자 고기한점에 상추4장 양파1개
고추3개 씩 먹어 야채비율 늘리고 먹기전 물 먹고
먹으니 한결 좋았네요
목표 기간 2달반이나 남고 최종80이 목표였으나
77까지 도전해보려합니다.
근육1키로당 체지방3키로감량 목표였는데
만족하며살빼고있고
배둘래살 허벅지 안쪽이 가장 안빠지네요ㅎ
다이어터님들 화팅
그전 10일 식단으로만 4키로 감량
오늘 까지 20키로 감량 했네요
45일간은 간식,술,야식 일체 없이
아침 빠른걸음 40분 저녁 유산소등등 했구요
최근 술 2번에 저녁에 고기 막 먹었습니다.
다이어트식단 한달 넘게하고
신경예민해지고 폭식한번했습니다.
폭식이라고 해봤자 고기한점에 상추4장 양파1개
고추3개 씩 먹어 야채비율 늘리고 먹기전 물 먹고
먹으니 한결 좋았네요
목표 기간 2달반이나 남고 최종80이 목표였으나
77까지 도전해보려합니다.
근육1키로당 체지방3키로감량 목표였는데
만족하며살빼고있고
배둘래살 허벅지 안쪽이 가장 안빠지네요ㅎ
다이어터님들 화팅
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