view-top
  • 찌랭:)
  • 정석2014.09.24 11:11188 조회0 좋아요
헬스다니면 꼭 해야하는 운동추천해주세요
런닝 몇분 자전거 몇분 이런..

프사/닉네임 영역
  • 찌랭:)
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

운동에 적응해서 편해졌을때?
3 184 170225
정신바짝차리고!!!
1 178 우주 토끼

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (5)

등록순｜최신순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

정석
  • yjya
  • 09.24 14:04
  • 싸이클이랑 런닝머신은 집에서 할수 없으니까 꼭해요!
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 미친개
  • 09.24 11:28
  • 그런거없음 자신의 체력에 맞게 서서히 늘리세요
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
지존
  • 근육girl
  • 09.24 11:23
  • 스타트 10분 런닝 몸푸시고 웨이트 40이상 유산소 런닝.스탭업.자전거등 45분이상 후 복근운동 스트레칭
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
지존
  • 리믹스
  • 09.24 11:20
  • 살빼시는거면 런닝 40분...그후 싸이클 30분..

    전 런닝 1시간 싸이클 30분
    아님 싸이클 1시간 런닝 30분

    웨이트는 하루 두부위 하다가 유산소 늘리고는
    하루 한부위 1시간해요.

    총 운동시간 2시간 30분이요
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 완투
  • 09.24 11:19
  • 자전거20분후 근력운동은 님체력맞게 런닝은 걸으실거면40분
    인터벌하실것면 30분이 좋겠습니다
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

이전/다음페이지

1

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동