- gayun101350
- 입문2017.09.18 16:2031 조회0 좋아요
09월 18일 (음식 514kcal, 운동 155kcal)
운동이 너무 부족한 듯..ㅜ
- 음식
- 운동
514/ 800
155/ 139
성공
(302)
아침식사 : 125kcal (24.32%)
| [일동] 후디스 그릭요거트 플레인 | 125kcal |
오전 간식 : 130kcal (25.29%)
| [서울우유] 흰우유(멸균우유) | 130kcal |
점심식사 : 259kcal (50.39%)
| 보리밥 | 156kcal |
| 김치찌개 | 30kcal |
| 숙주나물 | 6kcal |
| 당면 | 67kcal |
운동 : 155kcal
| 사이드런지 | 12kcal |
| 윗몸일으키기(세트) | 6kcal |
| 파이어 하이드란츠 | 4kcal |
| 발끝치기 | 1kcal |
| 플랭크 | 14kcal |
| 싯업 | 14kcal |
| 크런치 | 2kcal |
| 레그레이즈 | 3kcal |
| 월싯(wall sit) | 2kcal |
| 스쿼트 | 15kcal |
| 런지 | 7kcal |
| 마운틴클라이머 | 7kcal |
| 덤벨 벤트오버 로우 | 1kcal |
| 싱글 레그 스트레칭 | 5kcal |
| 보통 걷기 | 10kcal |
| 줄넘기(시간) | 52kcal |
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