- sjrnf****
- 입문2017.09.20 17:23102 조회0 좋아요
Q.운동
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꾸준히 적으면 1시간~2시간(평균적 1시간30분) 주5일 운동 효과가 있겠죠?? 지금 하고있는데 너무 과격하면 하루가 힘들어서 유산소 40~50분 정도에 근력 20~30분 정도 하고있거든요. 저는 너무 과격하게는 안해요ㅜㅜ 이마에 땀이 나는 정도요!! 근데 다들 열심히 하시는것같아서... 사실 이렇게 운동하고 식단도 쪼이는데 더디게 빠져서요...도와주세요😭
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