다이어트

아마또
초보2017.09.22 07:5346 조회0 좋아요

Q.운동관련해서 질문이 있어요~

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

하루 아침 저녁으로 20-30분정도씩은 고정적으로 뛰고있는데..
무산소 운동이 걱정입니다아ㅠ

무슨 운동을 위주로해야할지도 잘 모르겠구요

여러분들은 어떤 운동을 얼마나 하시나요?

저는 푸쉬업, 싯업, 스쿼트, 런지 정도만 하고있어서요

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*하얀수선화*
09.22 12:41
다신 홈트 보시면 4주 프로그램 짜여져 있는거 있어요. 그거보시면서 하면 될 듯 싶네요. 잘 짜여져 있어요. 저도 하고 있고 효과 좋습니다.
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