- 3남매지킴이
- 다신2017.09.27 19:3329 조회0 좋아요
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09월 27일 (음식 987kcal, 운동 684kcal)
- 음식
- 운동
987/ 1365
684/ 227
성공
(835)
아침식사 : 139kcal (14.08%)
| [매일유업] 매일우유 저지방 & 고칼슘 1% | 40kcal |
| [켈로그] 스페셜K | 76kcal |
| 바나나 | 23kcal |
점심식사 : 437kcal (44.28%)
| [아임웰] 매콤 닭가슴살 야채볶음밥 오믈렛 | 318kcal |
| 감자두부된장국 | 119kcal |
오후 간식 : 57kcal (5.78%)
| [이디야] HOT 카페 아메리카노 | 1kcal |
| 햄치즈 샌드위치 | 36kcal |
| [매일유업] 매일우유 저지방 & 고칼슘 1% | 20kcal |
저녁식사 : 354kcal (35.87%)
| [CJ] 햇반 렌틸콩밥 | 127kcal |
| 감자두부된장국 | 97kcal |
| 소불고기 | 130kcal |
운동 : 684kcal
| 마운틴클라이머 | 11kcal |
| 버피테스트 | 255kcal |
| 필라테스 | 225kcal |
| 브릿지 | 36kcal |
| 스쿼트 | 39kcal |
| 힙 익스텐션 | 36kcal |
| 덩키 킥 | 20kcal |
| 크런치 | 30kcal |
| 코브라 스트레칭 | 32kcal |
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