다이어트

Q.식단 괜찮은지 좀 봐주세요..ㅠㅠ

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

안녕하세요! 한 5일전부터 다이어트를 시작한 학생입니다.5일전부터 지금까지 계속 먹어온 식단이있는데 괜찮은지 잘 모르겠어서ㅜㅜ
한번 보시고 괜찮은지 알려주세요..

아침-사과 한알맹이(?)

점심-고구마 한개, 계란 1개

저녁-바나나 한개

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뷰뷰S2
10.09 03:01
전체적으로 영양소가 너무 부족해요. 필수영양소인 탄수화물 단백질 지방중에 탄수화물도 일부만 제공되고 있어요. 지방이 연소되기 위해서는 탄수화물은 필수고 단백질 섭취가 안 되시면 지금 한창 성장기 나이에 성장이 제대로 이루어지지 않아요. 연예인들의 식단을 따라하기보다는 건강한 식단을 먹는다고 생각하고 운동을 늘리시는 게 좋을 것 같아요.
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