다이어트 47일차,
체중에 정체기가 살짝왔지만,
체지방은 꾸준히 감소하고 있습니다.

출산을 경험했지만, 건강하지 못했던 아가를 3일만에 하늘나라에 먼저 보내고 몸과 마음 모두 망가져버렸었습니다..
하지만, 다시 마음을 다잡고 열심히 나를 돌아보며 몸을 만들고 있습니다.

유니시티 클린 프로그램으로,
체지방은 줄이고 부족했던 영양을 채워나가는 중입니다!
그 외에도 저만의 다이어트 규칙을 만들어 가며
생활습관을 전체적으로 돌아보며 교정하는 시간을
보내고 있습니다!

1. 숙면 (12시전에 잠들기)
2. 물 자주 마시기
3. 정해진 시간에 식사 및 영양제 잘 챙겨먹기!
4. 현미채식 위주로 양양소와 식이섬유 충분히 먹기!
(가공식품 섭취금지! 자연식 위주)
5. 스트레칭과 컨디션, 스트레스 관리!
6. 자존감 높이기!


출산으로 약해진 면역력...
피검사 결과 높은 공복혈당과 내장지방, 갑상선 저하..
그리고 공황장애와 폐쇄공포증까지 와서 힘든 시기를 보내고 있지만, 다시 일어나 열심히 몸을 만들고 있습니다!
아직 몸에 염증들이 많아서,
산성화된 몸을 중화시키기 위해,
특히 식습관에 변화를 많이 주려고 하고 있습니다!
제철과일과 야채로, 직접 손질과 조리해서 먹기!
사회생활하면서 쉽지 않은 일이지만,
잠시 일을 쉬고 있는 지금,
할 수 있는 한 몸이 회복될 수 있도록 노력중이랍니다!
다시 건강해져서 건강한 아가가 찾아오기를 기대하며!

화이팅!