다이어트

MoonIndigo
입문2017.10.13 01:02255 조회0 좋아요

Q.같은 방법으로 다이어트 도중 살이 다시 쪘어요

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

약 3주 간 62.5➡️57.5 까지 5키로 정도를 감량했는데요, 학생이라 아침은 우유를 마시고 점심은 양을 조절해 가며 급식을 먹고 저녁은 계란 한 개를 먹는 식단을 계속해 오고 운동은 하루 유산소 40분~1시간 스쿼트 100개, 이외의 다른 근력 운동 20분 정도씩 해 왔습니다. 보통 생리가 끝난 후에 황금기라고 잘 빠지는 시기여야 하는데 전 오히려 58.6까지 다시 쪘네요. 억울하고 스트레스 받아서 그러는데 이런 경우 겪어 보신 분이나 아는 분 계실까요ㅜㅜ 연휴가 끝나고 연휴 때보다 잠 잘 시간이 줄어 들은 게 이유인가,,,

정석

평범한사람!
10.13 02:40
저도 데이터 축적하면서 다이어트 해봤다면 해 본 사람인데요 :) 먼저 수면에 대해 정보를 조금 드리자면, 제 데이터 상 잠을 제대로 못 잔 다음 날은 몸무게가 증량되거나 유지됐어요. 식단과 별개로요 :) 반면, 최소 6시간, 넉넉하면 8시간, 과하면 12시간 잔 다음 날은 잔 시간에 비례해서 몸무게가 쭉 내려가있었죠. 두번째로 황금기에 멈춰버린 몸무게 :) 다른 사람들은 크게는 2~3kg씩 훅 빠진다는 그 대단한 황금기에 저는 0.1kg 정도 빠졌습니다. 황금기가 바로 기회다! 하는 마음으로 식단, 운동을 그 어느때보다 타이트하게 해줬는데도요. 저도 님처럼 억울하고 분하고 속상하더라고요. 그래서 저도 여기 글 올렸더니 어떤 분이 답변해주시길, "사람에 따라 황금기에 몸무게가 움직이지 않는 유형이 있다. 이 사람들은 배란기가 끝난 후 3-4일 정도에 몸무게가 내려간다." 아니나다를까, 저도 배란기 후에 쭉쭉 떨어지는 몸무게에 간증 글까지 올렸답니당 :) 이유가 두 가지 모두 해당 안되더라도 계속 식이조절 및 운동 하시면 저처럼 다이소 2층 계단 사방 거울에 비친 내 모습을 보고 순간 놀라는 날이 올 거예요. 화이팅!
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정석

모든지적당히
10.13 01:11
잠시 일시적으로 그런거일수도있어요 운동이랑 식단은너무잘하시고계신거같은데요?ㅎㅎ 2~3일만 더지켜보도록해요!😁
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