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  • 쯘!
  • 초보2017.10.15 00:29142 조회0 좋아요
Q.하루에 한끼 먹는분들 계세요? 식습관 개선하고싶어요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
회사 일로 바빠서 끼니를 거르던게 습관이 되서 하루 한끼만 먹었는데요 이렇게 4년을 지냈거든요.
배도 안고프고 한끼 먹어도 소량만 먹는데
이렇게 먹으니까 운동에도 도움이 안돼고 몸이 오히려 망가지네요
그냥 세끼 억지로 다 챙겨먹는게 답인가요?
ㅠㅠ

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다신
  • 새로미44
  • 10.15 00:39
  • 한끼를 먹어서라기보다는 한끼에 뭘 어떻게 먹는가도 중요하지않을까싶네요ㅜㅜ
    사실 세끼라고해도 아침은 초간단으로 먹는분도 많고
    점심은 각자의 상황에 맞게(회사식,학교급식...)
    저녁도 아침보다는 여유가 있어서 간단히 먹더라도 영양소 조금 맞춰서 먹어주구요
    사실 말이 세끼지 양으로는 그리많지않아요...
    그치만 영양소나 식단의 내용면에서는 최대한 고려해서 건강해치지 않는선에서 먹는게 식단조절하신분들도 고려하는 점이네요..
    보송이님~한끼라고 해도 영양면에서 꼭 따져가며 잘 챙겨드셔요ㅜㅜ 몸은 거짓말을 못하거든요..
    할수만 있다면 간식으로든 끼니로든 잘 챙겨드시면 더 좋구요~
    좀 더 멀리 바라보시고 건강한 다이어트 되시길 바랄께요~

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