다이어트

Q.아침밥 먹는 게 좋겠죠?

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아침밥 안 먹다가 먹기 시작했는데
어느정도 여유가 있던 식단일기가 빽빽해졌어요
뭔가 저녁까지만 먹어도 너무 많이 먹은 느낌..
아침밥 먹는 게 좋을까요??

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힘없는근육맨
10.19 21:19
먹는게 좋아요. 아침을 안먹으면 최장 16시간(저녁 8시에 먹고 다음날 12시에 점심먹으면)동안 안먹는 건데요 그럼 계속 허기져서 폭식하게 될 수도 있고 그래요. 점심,저녁을 조금 더 줄이던가 해서 맞추시거나 운동을 조금 더 해서 소비칼로리를 늘리셔요.저도 아침먹기 시작했는데 배고픈게 많이 사라졌습니다. 운동도 조금 더 하고 있구요.
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