다이어트

복근50kg
정석2017.10.27 12:47329 조회0 좋아요

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점심한끼 많이 먹는건가요?

복근50kg
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아점 - 순두부 + 구운 계란 + 배불리

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복근50kg
10.27 17:50
젤리슈 바나나가 그렇군요.. 다이어트에 좋다고 해서 샀는뎅..ㅎㅎ
닭가슴살 삶아서 같이 먹어야겠네요~
정씨발레리나 두가지 맛을 먹고싶어서 그랬는데 앞으론 한개씩 먹으려구요ㅎ
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정씨발레리나
10.27 17:43
많이는 아닌데
요거트는 1개로 하는거 어떨까요?
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젤리슈
10.27 16:40
바나나는 포만감이 오래 가지 않는다고 했어요
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젤리슈
10.27 16:38
몇개 빼고 단백질 식품 한가지 넣어서 해요.단백질은 먹어야되요
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복근50kg
10.27 13:42
에이엔디아 입문다이어터
아네~ 그러고보니 정말 탄수화물이네요.. 먹다보니 배불러서 요플레1개와 연시1개는 남기고 아메리카노 1잔 마셨어요.
다음 식단부터는 야채와 단백질도 섭취하도록 해야겠네요~^^
댓글 감사합니당~
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에이엔디아
10.27 13:40
양은 그리 많은 것 같지 않은데 전부 탄수화물 위주인 것 같아요 :) 다하면 5~700칼로리쯤 나올 것 같네요
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