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  • 정석2017.10.27 21:5361 조회0 좋아요
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10월 27일 (음식 1463kcal, 운동 569kcal)

  • 음식
  • 운동

1463/ 1559

569/ 260

성공
(406)

아침식사 : 154kcal (10.53%)

바나나는 간식으로 좀 이따 묵어야징~~~~

[서울우유] 365 1등급우유 125kcal
단호박찜 29kcal

오전 간식 : 111kcal (7.59%)
바나나 111kcal

점심식사 : 800kcal (54.68%)

행복한점심.이래서 체지방이 줄지않나..ㅜㅜ

[오뚜기]맛있는 오뚜기밥 305kcal
닭강정 155kcal
돼지고기장조림 166kcal
오이소박이 18kcal
고르곤졸라피자 120kcal
미역국 36kcal

오후 간식 : 4kcal (0.27%)
티오피 심플리스무스 블랙 4kcal

저녁식사 : 394kcal (26.93%)

오늘은 샐러드가 진짜 진짜 진짜 먹기 너무 싫었지만..... 먹는다...화이팅ㅠㅠ

[BBQ] 양념치킨 16kcal
단호박찜 43kcal
양상추 11kcal
오이 9kcal
[서울우유] 365 1등급우유 125kcal
[폰타나] 무지방 오리엔탈드레싱 25kcal
닭안심살 165kcal

운동 : 569kcal

-줌바댄스 그제는 힘들어서 중도포기였는데 오늘은 그래도 끝까지함!
-애플힙, 등운동 완료

줌바댄스 498kcal
스쿼트 17kcal
덩키킥 12kcal
브릿지 12kcal
아기 자세 2kcal
스위머 12kcal
덤벨 데드리프트 11kcal
덤벨 벤트오버 로우 5kcal

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초보
  • 말걀량이
  • 10.27 21:54
  • 파이팅❣
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