안녕하세요 28살 158.. 63kg 상체비만 인 여자에요
10월 20일부터 커xx라는 운동을하고있습니다
30분 운동이라고해서 근력위주의운동이더라구요

제가 급하게 살을빼야하는 상황에 놓인지라
30분이 끝나고도 여러가지 플랭크. 와이드스쿼트
버피 조금씩.스트레칭 등등 해서 한 1시간 30분은
매일 채우고나오는거같아요 그런데
운동량이 이것밖에없어요 집순이라..ㅠㅠ

또 운동하는곳이 근력만하는곳이라 유산소운동을안하고있습니다 또
무리하게 기본체력도없는데 운동을 하느라 여기저기
삐끗하는바람에..

식단은.. 매일 1000칼로리 안넘기게먹구요
밥대신에 바나나 두부 조개 시금치 콩등등
이렇게 먹고있습니다..
그런데 9일이지난지금까지
눈바디도그렇고 체중도 고작 1키로 정도..?
감량이됫더라구요..
하도 많이먹고 운동량이 없던저인데
효과가 미미해서 여쭙고싶습니다 제가 혹시 뭐를 잘못한건아닐까해서요

남은이주일동안 못해도 55는 만들어야하는데..
제발도와주세요

어떻게 운동하고 어떻게 먹고해야 살이
이주일동안 5kg 이 빠지나요...