- aaaiba5
- 입문2016.01.19 20:2072 조회0 좋아요
Q.조언좀 해주세요~!
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
제가 식단조절은 힘들어서
가능한 만큼 하고있어요
아침 간단하게
점심은 닭가슴살 카레에 잡곡밥 이런싣으로
저녁은 운동후 닭가슴살이랑 계란
운동은
무산소 마일리 등등
다해서 1시간?1시간반하고
헬쓰장가서 유산소 런닝이랑 사이클
1시간 정도해요
그리고 일주일에 한번씩
먹고싶은거 먹고
어떤가요?
참고로 163/51입니다
가능한 만큼 하고있어요
아침 간단하게
점심은 닭가슴살 카레에 잡곡밥 이런싣으로
저녁은 운동후 닭가슴살이랑 계란
운동은
무산소 마일리 등등
다해서 1시간?1시간반하고
헬쓰장가서 유산소 런닝이랑 사이클
1시간 정도해요
그리고 일주일에 한번씩
먹고싶은거 먹고
어떤가요?
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