부록1,2에는 다이어터를 위한 내용도 있다.
특히 제가 이 책을 신청한 이유! 근육에 대한 기본지식과 운동 tip을 확인할 수있다.
이해를 돕기위한 적절한 예와 전문적인 지식이 적절히 섞여있어서 지루하지 않았다.
근육을 만들려면 무조건 무거운 운동기구만 이용해야 하는것이 아니라 간단한 맨손운동과 운동에 대한 이해가 합쳐지면 근육을 만들수 있다는 사실에 너무 기뻤다.
또 한가지 크게 느낀것은 보통 3~7일 운동하고 큰 변화를 기대한다.열심히 했는데 왜 변화가 없지?하며 실망하고, 포기하고 나는 안되는구나 한다. 짧은 시간에 된다면 누가 그렇게 시간과 돈을 쓰겠는가?

조금씩이라도 매일 꾸준히 하는것이 중요하다.

뱃살을 빼고 싶다고 복근운동만 하는것이 아니라 전체적으로 하다보면 당연 뱃살도 빠질것이고 덤으로 탄력까지 얻을 수있다는..
참 기본적인 얘기지만 다시 한번 되새기게 되었다.
책 내용을 기본으로 꾸준히 할 수있을 정도로 운동계획을 새워야겠다.